为帮助学生正确认识情绪，掌握面对和科学管理情绪的有效办法，11月13日，我院于2# 310举办以“解锁情绪管理密码，拥抱阳光大学生活”为主题的阳光心理大讲堂活动，本次活动特邀韦德国际bv1946心理健康教育与咨询中心研究生助理卜晓庆担任主讲人。

　　活动伊始，卜晓庆以“情绪的面貌”为切入点，系统讲解了情绪的基本类型及特点，引导学生识别和感受自我情绪，接着通过介绍情绪ABC理论，提供了缓解不良情绪的方法，帮助学生转变认知方式从而减少不良情绪的产生。随后，卜晓庆组织了emoji猜四字成语的互动小游戏，激发起学生参与的热情，现场气氛热烈。同时，卜晓庆围绕“你的情绪”、“产生该情绪的对应支撑依据”和“下一步应该转变的情绪方向”三个方面，指导学生制作情绪手账本，引导他们感知近期的不良情绪，助力情绪疏解与心理调适。活动结束后，学生纷纷表示，本次活动帮助他们更直观地理解了情绪，也为今后独立应对情绪问题提供了有效方法，缓解了自身的紧张与焦虑。

　　此次活动的成功举办，让学生学会了调适心理的方法，有助于学生从认知层面减少不良情绪的产生，引导学生以积极心态面对生活，未来，我院将持续开展心理健康服务，密切关注学生的心理状态，为学生的心理健康保驾护航。

　　（审核：郑嘉会）